（郑重声明：《雨花健心房》所刊登的文章有部分是转载的，但非商业用途，不支付稿费，敬请作者谅解。大家有什么建议请告诉团委，谢谢！希望您能喜欢！）
你说你行你就行
□王海燕
有个小男孩名叫汤姆·邓普西。他生下来就只有半只右脚和一只畸形的右手。但他父母亲常会告诉他：汤姆，其他男孩能做的事情你都能做。为什么不能呢？你没有任何比别人差劲的地方，任何孩子可以做的事情，你一样能做到！
后来汤姆要玩橄榄球。他发现自己比在一起玩的其他男孩要踢得远多了。为了能实现这个愿望并发挥出这种能力，他找人为他订做了一双鞋子。
他参加了踢球测验，并且得到了一份卫锋队的合约。但教练却婉转地告诉他：“你不具有做职业橄榄球员的条件，去试试其它的事业吧！”最后他申请进入新奥尔良圣徒队，教练看他对自己充满了信心，就抱着试试看的态度收了他。两星期后，教练完全改变了想法，因为他在一次友谊赛中因踢出５５码远的好成绩而得分，这种情形使他获得圣徒队职业球员的身份，而且在那一季中为他的球队踢得了９９分。
最伟大的一天到来了！那天球场上坐满了６万多球迷。球是在２８码线上，比赛只剩下几分钟，球队把球已经推进到３５码线上，但是可以说根本就没有时间了。“汤姆·邓普西，进场踢球！”教练大声说。当汤姆走进场的时候，他知道他的一队距离得分线有５５码远，这也等于说他要踢出６３码远。在正式比赛中踢得最远的记录是５５码，由巴尔第摩雄马队毕特·瑞奇查踢出来的。汤姆闭上眼睛对自己说道：我一定能行！只见他全力踢在球身上，球笔直前进，但是踢得够远吗？６ 万多球迷屏气观看，然后看见终端得分线上的裁判举起了双手，表示得了三分。球在球门横杆之上几寸的地方越过，汤姆一队以１９比１７获胜。球迷疯狂呼叫，为踢得最远的一球而兴奋。 “真是难以相信！”有人大声叫道。这居然是由只有半只右脚和一只畸形手的球员踢出来的！但汤姆只微微一笑，他想起了父母，他们一直告诉他的是，他能做什么，而不是他不能做什么。他之所以能创造出如此了不起的记录，正如他自己所说的：“我从来不知道我有什么不能做的，也没人这样告诉过我！”
爱迪生说：“如果我们能做出所有我们能做的事情，我们毫无疑问地会使自己大吃一惊。”你一生中有没有为自己的潜能大吃一惊过？事实上，人通常比自己认为的要好得多，对你的能力抱着肯定的想法，这样就能发挥出心智的力量，并且会产生有效的行动。
事情摆在面前时，如果你的第一反应是我行，我能够，那么你就会付出自己最大的努力去面对它。同时，你知道这样继续下去的结果是那么诱人，当你全身心投入之后，最后你会发现你真的做到了；反之，如果认为自己不行，自己的行为就会受到这念头的影响，从而失去太多本该珍惜的好机会，因为你一开始就认为自己不行，最终失败了也会为自己找到合理的借口：“瞧，当初我就是这么想的，果然不出我所料！”当人们认为一件事是不可能的、行不通的，通常只是表示他对事实的认识不够、经验不足，或是软弱退却罢了！别忘了爱迪生的话！
每个人的内心都有一个属于自己的小小宇宙，当我们有了某种决心，并且相信它会变为事实时，我们小宇宙里的所有力量就会动起来，而把自己的决心推向实现的方向。在不经意的某一天，你会发现，真的成为现实了。回头看一看，这些都是当初你自己的选择，重要的是那种认为你行的念头一直在支撑着自己，从而改变并影响着自己的行为。但是你还是你，这仍然是你自己的选择，也是你自己的能力，只是你将这种能力表现出来，就像将深深沉睡在地下的矿藏挖掘出来一样，它本是属于你的，关键在于你是否知道自己有，是否觉得自己行。
如果没有人对你说过你不能办到，你要为此高兴；如果有人这样对你说过，你一定要把这句话抛到九霄云外。有位哲人这样说：“在你的身体里可能没有一只老虎，但是在你的心智里必定有一只鹰。”精彩的生命只有一次，千万不要让自己的疑虑和自卑挡住了你追求卓越、超越自我的梦想。
记住：你说你行你就行！
生 命 与 复 活 □(中美精神心理研究所)张宝蕊
在一个美丽的下午，我闲来没事，随意走走。忽然听到了我家小狗聪聪与明明在交谈。聪聪问明明：“生命是什么?”
明明说：“生命就是喜乐与阳光。”
刚好天空下了几滴雨，雨也凑上一脚，发表高见说：“生命是由泪水组成的。”一边的麻雀也有兴趣地参与讨论：“生命就是努力觅食与振翅高飞。”
生命到底是什么呢?我费心地查了字典，字典上有许多不同的解释。第一个解释是“生命是充满活力、抗能的本体。”第二个解释是“生命是一个灵活而有用的过程。”第三个解释是“生命是持续不断，让人经历的。”我将这三个解释整合起来，生命就成了“一个有活力、抗能，让人经历而持续不断的有用本体或过程。”
如果这解释是正确的话，依我短暂的生命体验，似乎我与许多人一样并不是时时体会到这活力、充满抗能的一面，反而，有许多的时刻被空虚、无聊、孤独、无助等感受所包围着。我们常常问似有还无的“神”许多问题：为何有这么多痛苦?为什么有这么多困难?为什么我不快乐?为什么我要出生?……一连串的为什么。这一连串的问题，使许多人承受不了而采取了不同的逃避方式，而终像掉入沼泽之中，越陷越深。
另一个美丽的下午，我在后花园拔草，无意间，我的眼睛瞟到了一个深咖啡色的茧，它在动。因此我就放下手边的工作，想看看是怎么回事，不一会儿，一只小小的花蝴蝶飞了出来，它绕着我飞了一圈，嗅嗅我的头发，自由翱翔而飞向高空，突然间，我有很深的感动。我开心呼喊着：“是的，是的，这就是生命。”生命是要付出代价的，黑暗的包围，无尽的等待，不断的挣扎与奋斗。就像这个漂亮的蝴蝶，经过了痛苦的煎熬之后，终能从毛毛虫转化而来，我似乎更明白了，生命大概就是一连串的死亡与复活吧!死于自己的逃避，死于自己的痛苦，死于自己的无望，“置之死地而后生”大概就是生命复活的体会吧!没有不断的死亡，生命是无意义的，存在的只是吃、喝、拉、撒、睡罢了!
有一个小故事：有两个小孩子，甲、乙在一起玩耍，甲是驼背，乙就问甲：“你的背上背了什么?”
甲很不安，很难过，不知如何回答。
乙就说：“你的背上背的是装翅膀的盒子。有一天天主会把它打开，你就能飞上天去做天使。”
上帝与魔鬼的赌博
□曾奇峰
很久很久以前，这个世界上只有上帝和魔鬼。有一次他们相遇了，就想比拼一下谁的本领更高强。
经过很多方面很多回合的比赛，他们都没有分出高下。魔鬼建议道：我们最后比一次决定胜负。这次我们这样比：我们各尽所能，制造同一个产品，你我各造一半，并且使自己造的那一半具有你我各自的特性，最后看一看，最终是谁的力量在支配这个产品的行为。
上帝同意了。
第一件产品很快就做成了。正如比赛规则所要求的，这个产品一半是上帝所造，一半为魔鬼所造。上帝没有就此停手，紧接着又制造第二个、第三个产品，魔鬼也不甘示弱，在上帝的每一个产品中都加入了一半自己的特性。
看到产品制造得差不多了，上帝停止了他的工作，魔鬼也跟着停止了。然后他们让他们制造的产品自己去繁衍生息去。
过了很久以后，到了判决胜负的时候，上帝和魔鬼又见面了。魔鬼叹着气说：上帝啊，看来你的本事还是比我大。这最后的赌博还是你赢了。如果是只制造一个产品，那我们谁胜谁负仍是未定之数。是我上了你的当。我本应该在你造第二件产品时阻止你的，但我不仅没有，而且还跟你一块儿去造。现在我明白了，只要有两个我们的产品在一起，只要他们之间有交流，他们就会制定和遵守一些规则，你灌输给他们的特性就迟早会占上风。我彻底输了！
上帝哈哈大笑。
这些由上帝和魔鬼共同制造的产品的名字叫做——人。
适度焦虑有助于考试兴奋
随着高考的临近，学生面临的压力也越来越大，心情也越来越紧张。最近，首都经贸大学心理咨询中心的杨眉老师在举办考前心理讲座时说，别为心情紧张而过度担忧，适度的考试焦虑是必要的。
适度的考试焦虑会带来兴奋度，表现为考前有信心，有跃跃欲试的考试冲动，急切盼望考试开始。这种兴奋度使考生思维敏捷，在考试中能够准确提取记忆中的信息，有可能超常发挥。
而在实际学习生活中，许多同学不是过度焦虑，就是焦虑不够。过度焦虑表现为心理压抑、不能够发挥自如。而同学一旦出现过度焦虑，就自认为完蛋了，连最简单的题目也不会解答了。如果在考试时遇到这种情况，先别急，辨别一下，究竟是什么使你产生焦虑。然后，对自己说：没关系，就是有点焦虑！没关系，焦虑会过去的，它不会永远这样！说完之后，做个深呼吸，速度越慢越好。然后，把注意力集中到题目上，最好是先从简单的题目开始，由此积累成就感，增强自信心。但是最后一定记得检查，不要遗漏题目。
有些同学面对考试注意力不集中，做题容易分心。那么，可以适当调整答卷时间，本来是2个半小时的考试，强制自己就用2个小时，这样有助于让情绪紧张起来。考前，可以时刻以要取得好成绩激励自己。经过一段时间的调整，考试时紧迫感就会调动起来。
在最后冲刺阶段，杨眉老师还给同学们制订了一个学习计划，希望同学们用最短的时间，取得最好的效果。
首先诊断一下所考科目，排出强弱。然后再对每一科进行更细化的排序，找到最弱科目中容易丢分的考试题型。用一个星期的时间强化，加大弱项的习题量。最好按正规考试的时间限制做题，这样有助于提高答题效率。
冲刺阶段还要注意及时复习，那些已经熟练掌握的知识点，不要花费太多时间，而每次都遇到，但又经常出错的问题，就要提高警惕，重点复习。这样坚持做的最大好处是容易产生成就感，增强信心。7月初考前的那几天，最主要的是调节心情，巩固重点复习的知识点。
学习问题自我评价
每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：
l．时间安排问题
学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。
2．注意力问题
(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。
3．学习兴趣问题
(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4.学习方法问题
(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地采取有效措施。
心灵鸡汤
2 一朵张狂的花嘲笑果，说：“我比你漂亮。”
果回答：“我的确没有你漂亮，但我知道一条真理，所有的果都曾经是花，但并非所有的花都能结成果。”
这就是区别，成熟与浮躁的区别。
当然，昂首天外的花成不了果。
它虽然也会笑，却笑得空洞无力。
2 土财主花天酒地，吃饱喝足后倒头就睡。天天如此，全然不知天外还有天。既乐呵呵，有傻乎乎。
读书人在看书，更深夜静时也不思睡。天天如此，于是知道了好多道理。
一天，读书人纵论天下大事时，土财主觉得很新鲜，也打开书看，才看了两页，就昏昏然睡着了。
这就是区别，享乐与快乐的区别。
享乐是一种空洞。
快乐却是一种深刻。
团委主办 本期顾问：陈明信 本期编辑：宋涛
时间：2002年12月5日