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【3月2日下午6：00，我认识的一名高三年级女生走进"雨花健心房"。话还未谈起，就开始哭了。原来是在学习方面碰到了压力，产生急躁、焦虑问题，考虑带有普遍性，刊登出来，供同学们参考。】
师：××，怎么哭了？
生：2月月考，十分糟糕，不但未进步，名次还在后退，我感觉不行了，高考没有希望了。
师：离高考还有3个多月，怎么就认为高考无望了呢？
生：以前名次还比较靠前，但现在每考一次，就落后几名，身边的同学都在进步，感觉越努力，越是没有好的效果。
师：你现在心情是不是特急，很烦躁？
生：是的。
师：那我问你，当你在努力的时候，别人就不会努力吗？别人是不是就是呆在原地不动？
生：不是，他们都非常努力。
师：既然大家都在努力，整体成绩自然会提高，所谓的名次自然就会有变动，现在你的名次相对后退，但并不代表你掌握的知识在减少。不知我的话，你能不能理解？
生：能。
师：在我多年的观察中，发现许多同学都没有一个良好的学习心态，尤其到了高三，就变得更急躁，不知所措，最后，被自己打败了。你现在也正好犯了同样的错误。
生：望着我，希望我能继续说下去。
师：其一，你有很强的"名次"观。你现在苦恼的是你的名次在后退，传输给你的第一印象是后退了，转而失去了信心，失去了斗志，认为自己"不行了"，接着便是想放弃自己。是这样的心情吗？
生：是的。
师：那我问你，你最后参加高考，大学录取时考核你的标准是不是"名次"？
生：不是。
师：是什么？
生：是分数。
师：这样，我们作一个假设：假如你现在全班的名次是第60名，在参加高考中，你在全班的名次仍然是60名，但你的分数且达到了第一批线，只要志愿填报不出题问题，难道第一批的学校因你是第60名不录取你吗？
生：应该不会。
师：而且就从你原先的基础而言，能达到第一批线，你已经是非常努力了，而且也取得了最大的成功。这时候难道说你是最差的吗？还说自己没有希望了吗？难道你还不为你的成绩感到欣慰？
生：破涕为笑。
师：所以，要抛弃"名次"观，"名次"最大的作用不外乎就是衡量你在一个群体中的大致位置，没有其它什么功能。不要让几次考试的排名打消自己的努力。
生：点点头。
师：其二，你的眼睛不要老是盯在平时的大考小考的分数上。我猜想，平时在试卷发下来后，你可能是这样的情境：分数高，眉开眼笑，在那里欢声雀跃；分数低时，就在那里垂头丧气。是这样吗？
生：差不多是的。
师：其实这也是一种不好的学习心态。应该将平时所有的大考小考算作训练，只是每次都要认真地对待。试卷发下来，第一眼虽然看到是分数，但接着更要注重的是检查试卷有多少知识还没有掌握。分数高，只能说明试卷上的大部分题型你弄懂了，分数低，说明还有相当一部分知识点没有掌握。要迅速找原因，迅速解决问题，而不是在那苦恼，被分数左右自己的情绪。
生：的确，我比较看重平时的分数。
师：其实，调整好对待"名次"和"分数"的心态还只是初级阶段。最好的心态是跳出高考对你的束缚。
生：怎么跳出？
师：高考也只是你人生道路上的第二道关（中考是第一道关），即使你很轻松地迈过了这第二道关，但并不能代表你今后的道路是一帆风顺的，你将会面临人生道路上的许多考验。假如你没有通过这第二道关，也并不意味着你的今后人生路暗淡无光。最关键在于你面对这一道道关卡的态度：能否经得住失败，能否经得住挫折，能否经得住打击，其实一个人最难战胜的不是他人，而是自己，自己的虚荣心，自己害怕吃苦的惰性，自我的放弃。
生：我没有想到那么远，反正认为高考成绩越理想，我以后的生活就越好。
师：这是不能划等号的，今后你们能否找到理想的工作，能否在工作中干得很出色，最重要的是能力，如：交往能力、管理能力、个人品质等等。即使是清华、北大毕业，如果没有真才实学，同样会被社会淘汰。所以，在面对高考这一关，考验的不光是智力方面的因素，还包括你面对困难的勇气及坚忍不拔的意志，尤其是良好心态的培养。不知你是否同意我的看法？
生：您的提醒，让我感觉好多了。还问您一个问题，有的老师说，高考70%的靠能力，30%的靠心态，您认为这个比例合适吗？
师：我同意这一观点，在高考中心态确实很重要。
生：看来我确实要调整好心态，谢谢您，我回教室去了。
师：以后碰到心里疙瘩，欢迎你到我这儿来。
生：一定。（学生愉快地离开了办公室）                      摘自《雨花健心房》谈心记录