教师更应保持积极心态（作者：李民）
积极的情绪是我们教师身心健康发展的一种内驱力，它能促使我们积极向上，能让我们的教育教学生活有品位，能赋予我们教学激情，能帮助我们提高教学效果，是我们教育教学走向成功的基石。消极不良的情绪则会令我们精神疲惫，导致进取心丧失，使我们的自我控制力和判断力下降，严重时会瓦解正常的教育教学行为，导致我们做出错误的教育教学判断和行为，从而影响学生的身心健康与发展。这就要求我们教师必须在教育教学生活中，时刻保持积极向上的情绪。
首先，我们要微笑面对教育教学生活。心理学家米切尔·雷德斯曾做了一个极为有趣的实验：他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中一组人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑一样；另一组人员则必须用嘴唇衔着笔，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。这个实验表明，很多时候我们的心情不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式，这也说明我们可以成为情绪的主宰。
其次，要正确客观地评价自己从清自己的价值和位置。我们知道社会是一个由多元子系统组成的大系统，社会成员之间的不平等是客观存在的，我们应正视并承认差别，正确客观地评价自己。面对挫折和失败时，既要从主观方面找原因．也要接受自己．继而扬长补短，再确定目标。
第三，要保持积极健康的生活方式。我们首先应把自己的作息时间安排得井然有序，制定适合自己的教学目标，并能为这个目标努力奋斗，多钻研教法学法，多关注学生的个性，多关心学生的发展；第二，要勤奋学习，多读些圣贤哲理与名人传记．从中汲取战胜挫折的勇气；此外还要多进行教育教学总结和反思，并及时整理。
当我们学会了解自我的感受，学会接受自己、把握自己时，就能保持积极向上的心态，也能给学生带来积极的影响。（作者单位系山东省宁阳英才学校）
静中养生乐中养性（作者：李成林）
由于性格的原因，我不喜欢强度大的运动。每天早晨起床，顶多伸伸腿弯弯腰做做早操，深呼吸几口新鲜空气，就算拉开了一天生活的序幕。生性懒得得运动，我便用“静”养生。在日常生活中，我碰到什么问题都能做到心静如水，顺其自然。
在学校，我跟同事们和睦相处，尽量把工作做好。在我的记忆中，我和同事坐在一个办公室，几十年从未为琐事红过脸，拌过嘴。对于晋职、评优这些事，我都顺其自然．不过多考虑。学生说我是学校最温柔的班主任．因为我很少在学生面前大发雷霆，即使是对待问题学生，我都有相当的耐心。因为我能保持着快乐的心情，经常乐呵呵地哼着小曲，谁见着我都说我像小孩似的，没有愁心事。
下班回家，我高兴地把儿子揉得叽哩哇啦，在他的小花脸上再添些爱的花朵，然后先坐进书房惬意地舒口气，闭目养养神。家里只要我伸手能触及的地方，都放满了书籍。一册书在手，我感觉如同进人了世外桃源，又仿佛成了尘世神仙。平时我深居简出．读书给我带来了不少乐趣。有时，我还把教学和读书的心得在电脑上涂抹一番，用“伊妹儿”发出去。看见自己写的文字在报刊上占据巴掌大的地方，心里甜丝丝的。可是，不管多忙，我是不熬夜的。上床以后，读上半个小时的书，便练习我独创的瑜伽，然后准时进人梦乡！
或许应了那句老话：笑一笑，十年少。我已过而立之年，心态还是十七八，妻子常说我是长不大的大娃娃。（作者单位系新疆巴楚县第二中学语文组）
改一改久坐不动的习惯（作者：刘美丽）
过去我上班骑摩托车．到学校后除了上课就是备课、判作业整天坐在办公桌前，有时晚上还要把白天没判完的试卷或作业拿回家判。由于经常一两个小时坐着不动窝，我的身体状况每况愈下，从去年10月份开始，腰疼得简直就不能坐着办公，只好趴在办公桌上备课。
到医院经过CT检查，并没有发现腰部器质性病变，医生说也不是椎间盘突出，我问到底是什么原因引起我的腰疼，医生了解了我的职业和习惯后，诊断为腰肌劳损。医生说，你长期坐着，活动不多，很容易腰疼，以后要多多运动。
此后，我开始注意。每坐一节课的时间，无论多忙也要站起来活动一会儿，同时也加强了锻炼，除了早起进行快速行走外，还有意识地在课间和学生一起锻炼，星期天和家人参加一些户外活动，晚饭后也不再看电视、玩电脑，而是与丈夫一起去散步。
改变生活和工作习惯后．仅仅两个多月的时间，我的身体状况明显好转，腰也不疼了。
病后方知健康好，我认为好身体是做好教学工作的基础，也是享受生活、做好事业的先决条件。现在还有不少教师有久坐少动的习惯，在此我要用自己的亲身感受告诉大家：久坐不利于健康，不管多忙也要时常运动，最好到室外进行锻炼，伸展一下肢体。（作者单位系河北省玉田县实验小学）
句问候语，温暖众人心（作者：陈树彬）
一天早上，我像往常一样步入办公室，教研组长突然冲我笑了笑，还亲切地道了声“早上好”。我起初一愣，继而顿悟，也赶紧笑着回敬了一名“早上好”。话出口的同时，快乐的情绪一下升了起来，旺盛的精力也油然而生。此后，我也模仿教研组长的样子，认真地向邂逅的同事问候，引来笑声不断。我发现简简单单的一句问候，就能把快乐情绪传递给对方，营造出亲密无间的同事关系。
我想，把这一方法推而广之，也是一种极其宝贵的教育资源。于是，我把这声问候慷慨地送给了班里的每个学生。当我热情地说出“早上好”这三个字的时候，全班学生都瞪大眼睛诧异地望着我。经过我的一番解释，学生们个个笑逐颜开，也收获了一份好心情。
一声问候，言简意深，在平淡中见真情，在问候中露暖意，有利于拉近同事、师生和同学之间的距离，这恐怕是任何灵丹妙药也达不到的神奇效果。只要你愿意每天真心实意地对大家道声”早上好”，你便是人世间最最快乐的人了。
（作者单位系山东省邹城究矿集团第一小学）