尊敬的老师、敬爱的同学们：
大家好！我是来自2209班的范博文，今天我演讲的主题是“给心灵一片晴空”本篇文章的撰稿人是2209班的周紫瑶，崔御琸。
鲜花盛开的五月春意盎然，温暖的春风来到我们身边。在这个春意盎然的季节，我们迎来了“5.25”心理健康日。“5.25”即“我爱我”。成长的过程中，我们都经历过惆怅、孤寂、压抑等负面情绪。生命之中，有太多不能承受之重。但无论怎样，勿忘爱自己，支持自己。如王尔德所言：自爱是人生漫长浪漫史的开端。同学们，你们爱自己吗？只有自尊、自爱的人，才能用良好的心态面对人生。
人一生中最大的事业是经营自己。就像史铁生接受了自己残疾的身体，好好经营自己，于是创造了伟大的《我与地坛》；又像海伦凯勒爱自己，接纳自己的不完美，于是写成了《假如给我三天光明》，成为了美国优秀的作家。人首先应自爱，爱自己是爱一切的开始。爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。关注自身心理健康，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。
值此，在心理健康节到来之际，让我们用心去感受心灵的宁静，享受身心健康的快乐。聆听内心，生命就有了前进的依托，你我也就有了心灵的共鸣。所以朋友们，人生旅途中不可能没有迷茫、困惑和苦恼，如果出现，请你敞开心扉，让朋友们分担你的忧愁。
为心灵铸就一片晴空，需要有健康的身体和阳光的心态，有深陷井隅而心向光明的豁达，有风吹浪打依然从容不迫的平和，那么我们如何做到这些呢？
1、了解自己，接纳自己。重拾自我之优缺，悦纳自我之独特。 既不可妄自菲薄，压抑才华，又不可以他人的模式强行塑造自己。
2、合理安排生活，积极参加活动。学习要制定计划和时间表，对于生活要安排休闲和运动。劳逸结合，满足生活需要，保证心理健康。
3、建立良好的人际关系。要积极助人，与人合作，宽宏大度，善解人意。适度适量交朋友，进行正常的异性交往，学会与人良好地沟通。
4、学做自己情绪的主人。常用积极心理暗示，如“我能行”“没问题的”“一定会好起来的”，给予自己信心与勇气。
为心灵铸就一片晴空，为未来点亮一片光明。让我们怀揣一颗美丽的心灵，为成就更好的自己而努力奋斗吧。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
