尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我是来自2019班的章晴，今天我演讲的题目是：胸中有丘壑，遇挫志不消。本篇文章的撰稿人是2019班的林志昊、鲁李重。
昔吴三桂冲冠一怒为红颜而引清兵入关，使明朝江山尽失，甚至间接导致了中国随后的数百年落后。而现在究其原因，仅仅是因为一个人的情绪管理出了差错，却招致身死国灭的恶果，情绪不加管控的祸患可知矣。
而作为青少年的我们，于外有繁重的学业压身，于内有各种心事诱惑、烦心，身处人生关键时期，理应学会做情绪的主人，去摆脱情绪的奴隶。
做情绪的主人，首先要分清拼搏与鲁莽，当我们压抑太久，身心中的一些负面情绪，一触即燃。这时我们就要格外注意，我们可以握紧自己的拳头，用理性去冷却情绪，但当我们要挥出它时，势必要经过三思。
做情绪的主人，正如范仲淹所说“不以物喜，不以己悲”，情绪是我们附着于客观世界的色彩，明与暗体现的是我们对待世界的态度，正如司马迁于史记中所说——顺，不妄喜；逆，不惶馁；安，不奢逸；危，不惊惧；胸有惊雷而面如平湖者，可拜上将军！
当谢安在淝水之战正酣时，仍淡定下棋；当孔明在空城危难之时，仍从容弄琴；当刘邦面对项羽的杀身威胁之时，仍顾全大局。我们惊叹于他们的从容不迫，同时也可以从中窥见管理情绪的定义，即适当的情绪像炉火，可以怡情，可以提高自我，而不加节制的情绪，则像烈火，终会反噬我们自己。
做情绪的主人，应该从这些方面着手。例如我们考试失利时，该如何控制自己的情绪呢？首先我们要想到我们的老师，他们是我们去倾诉的重要对象，其次是我们要想到我们的父母与同学，生活如逆旅，他们会陪伴我们走很长的一段路。同时参加体育活动、去学校的心理咨询室也不失为一个重要的选择。归根结底，我们要做的便是正端正态度。我们要正确看待挫折、看待情绪，用辩证的眼光去对待。正如莫泊桑所说，生活没有你想象的那么美好，但也没有你想象的那么糟，人的坚韧总是超出自己的想象，当我们觉得余味苦涩时，一切终有回甘。我们胸怀凌云志，足以扶摇直上踏碧霄，也正是我们坚韧不拔，身处至暗志向不削减的力量所在。
同学们，行动起来吧，做情绪的主人，难道向上攀爬的路不比站在顶峰更让人热血沸腾吗？
我的演讲到此结束，谢谢大家！